http://mimi33.karadablog.com 心と体はつながっているどちらもからだの一部。 ja Fri, 10 Nov 2006 20:25:50 +0900 Mon, 16 Apr 2007 08:44:28 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 禁煙1年になりました！やった！吸いたくて吸いたくてたまらないと思わない以外にも苦しまなかった1年でした。体調も日増によくなって・・とかきたいのですが、※逆に禁煙してからが日増に体調悪くなっていったんですよ。ピークが今年の1月ぐらいかな、頻繁にでる不整脈、朝の気分の悪さ、声のカスレ、わけのわからない指の角質化やる気のなさ・・あいかわらずの耳鳴りのひどさ。内科、耳鼻咽喉科、心療内科、ずいぶん病院いったね。医者はタバコやめてから調子がわるくなったといっても誰も相手にしてくれない・・タバコのせいなら、それじゃ、吸っちゃえばいいじゃん・・というけど吸うともっと気持ち悪くなる気がして吸う気がおきないんですね。最近じゃもう人のタバコがいやになってきた。健康のために禁煙したと思われるけど・・本当は、毎日300円タバコにお金使うのしんどくなってきたんです。おかげさまで1年12万はうきました。これが10年ですと120万ですよフリーの不安な老後資金にばかにできない金額ですよ。最近、実感しますけど年寄りって病院1つや2つはかよってるでしょ、それって本当に年取ってくるとあちこち悪くなるんですね・・自分なんかまだいいほうで、60近いけどまだ若いし30代の運動してない人より動けるしね。思うに、運動もやりすぎちゃだめだね・・老化はやめる活性酸素たまるみたいだ※精神科医のブログ↓このひと薬について詳しい、あたりまえだけどね精神科医だからねhttp://ameblo.jp/kyupin/theme-10002518007.htmlここでタバコについての記事があった。タバコは　抗精神病薬の副作用を軽減。　イレウスを抑制。（便秘に効果）　水中毒を促進。　肺梗塞には中立かもしれない（個人的見解）。・・と語っている禁煙からの体調の悪さは「抗精神病薬の副作用を軽減」これも原因かもしれないSSRIと安定剤を」のみ続けているからね。 http://mimi33.karadablog.com/e22712.html http://mimi33.karadablog.com/e22712.html 禁煙 Mon, 03 Nov 2008 08:31:13 +0900 昨日禁煙10ヶ月目のことをかきましたが私と同じように体調ぼろぼろになった人がやはりいましたね↓禁煙後に体調が悪くなった経験をお持ちの方いらっしゃいますか？http://questionbox.jp.msn.com/qa1726286.html?StatusCheck=ONこの人と同じように、今となってはおそいですがちまたの禁煙本などには禁煙はおもいたったらすぱっとやめなければ成功しないとか書いてある本が多いですが私は禁煙鬱ということを知りニコチンパッドや減煙とかでじょじょにやめていく方法をおすすめしますね若い人はスパットやめたほうがいいのかもしれませんしかし、私は37年間喫煙していましたから体が善くも悪くもなんらかのニコチン作用でバランスをたもっていたのでしょう。男性も更年期があるとききます。40項半50過ぎからの禁煙はじょじょにやめていくのがとくさくではないかと思うようになりました。 http://mimi33.karadablog.com/e17418.html http://mimi33.karadablog.com/e17418.html 禁煙 Sat, 30 Aug 2008 09:01:00 +0900 禁煙して10ヶ月目体調はいいともいえないがさほど悪くもない、朝の起床時の気分の悪さはあったりなかったりだ、耳鳴りも毎日ころころと変化している。昨日はかなり耳鳴りはやわらいでいたが、今朝は起床時からいつもの気分の悪さと耳鳴りは強い・・原因がわからない・・・毎朝のジョギングも耳鳴りが強いと全く動く気がおきない・・昨日は30分5キロ走った。30分走ったころから頭のふらふら感がでる、これも原因わからないたぶん、血圧や血流の関係かも・・・先週、特定検診にいってきた、いわゆるメタボ検診だが、尿と血液検査だが無料なのであまり詳しい検査でもないようだ、結果は来月だ。そのとき問診で尿の出が悪いと訴えたが、泌尿器科を受診しろのひとこと・・・病院いきたくないね・・6月からもう耳鼻科内科心療内科アレルギー科にいったもうなんだか病院いくのいやですね・・とは言ってられないのかな？禁煙鬱という言葉があるのをはじめてしった。ようするに、今までニコチンが脳内物質の放出を促していたから、ニコチンきれればそれは作用できず、セロトニンとか脳内安定」物質が不足すれば気分は悪くなるそれが長く続けば鬱になる。自分も禁煙から体調わるくなっていったのも、そんなところにも原因はるのだろう。 http://mimi33.karadablog.com/e17297.html http://mimi33.karadablog.com/e17297.html 禁煙 Fri, 29 Aug 2008 08:10:16 +0900 耳鳴りが治った人っているのか？？そう思って、ネットで検索してみましたが若い人ですが6年間なやまされたそうですが彼は毎日30分のジョギング，半身浴、耳鳴りのつぼマッサージを根気よくやったみたいです。↓http://q.hatena.ne.jp/1147423285私は8年目です。全然直らないしまえにもまして、耳鳴りはきついです。毎日30分のジョギングというとゆっくり走ると5キロですね。これを毎日はきついですよでも週に4回は最近走るようにしています。30分あたりから耳鳴りはよけいにきつくなります。それと耳のつぼをおすことは思い出したようにひまがればやっています。やはり、あきらめないで治す努力はつづけたほうがいいね。アデホスコーワやメチコバールみたいなビタミン12は食事でも普通にとれるみたいです。ずっと上記の薬を飲んでいましたが、ききませんね。薬で耳鳴りはなおらんでしょうねお風呂の後とか耳鳴りが楽になるのはやはり血流や血圧の問題か？ http://mimi33.karadablog.com/e10638.html http://mimi33.karadablog.com/e10638.html 耳鳴り Thu, 17 Jul 2008 12:17:06 +0900 禁煙から気がつけば9ヶ月過ぎた。6ヶ月のときの日記に禁煙してから体のあちこちに不調がでてきて体調すごく悪なったと書いたけど。いまだ、不調はつづき先週とりあえず頻繁にでていた不整脈みたいなもの、今はかなり発生頻度が減ってきたが気になるので総合病院の内科にいってきたが、心電図異常なし，心音はかなり長時間医師は聞いていたがこれも異常なし・・後気になるなら心電図ホルダー24時間装着して検査するのだが・・もう予約だのめんどうになりとりあえず、医師も検査するほどでもないいだろうとかとりあってくれないのでしばらく様子をみることにした・・今朝は、禁煙時期からはじまった声ガレというか声かすれ、弱々しい声にときどきなるのが気になり喉頭がん？声帯ポリープ？うちの近所の奥さんも速く病院にいったほうがよいというしのどの痛みとか違和感もないのできになりつつ7ヶ月もすぎた・・そのうち、うちのかみさんも声がおかしいのでとりあえずみてもあらったほうがいいというし、自分も心配になり今朝また同じ総合病院の耳鼻科にいく鼻からファイバースコープをいれられみたが声帯ものどにもこれといったなにか異常はないといわれた禁煙の話をすると37年間の喫煙で声帯というのは筋肉でそれがタバコのせいで慢性的に腫れていて結果的に腫れていたことが擬似的に声帯筋肉が太くなっていて禁煙した事でその腫れがなくなり筋肉が正常になり結果腫れがないぶん筋肉が細ったことで、その声が弱くなったのかもしれないといわれました。これは、結構納得できましたね。耳鳴りも最近またひどくて仕事も集中できなく弱っていたので、聴力検査もしたが確かに、高音域がききづらくなっているそうです。でも年齢的にそんなものかもとか・・高音域が聞こえづらくなると耳鳴りも、前よりも強く感じるそうだと言っていた・・とりあえず、脳の血流よくするビタミン剤と内耳障害の血管広げる薬を処方されまた1ヶ月後ぐらいにきてみてはどうかといわれました。後は、尿の排泄が勢いがない出がわるい、起床時の膀胱？前立腺？頭？なんだかわからないけど気分の悪さがあり・・これも泌尿器科にいかないとだめだといわれる来週またいくんかい・・もう病院いくのやだね・・ http://mimi33.karadablog.com/e10601.html http://mimi33.karadablog.com/e10601.html 禁煙 Wed, 16 Jul 2008 22:46:28 +0900 またまた、更新が4ヶ月もすぎちゃったね。気になってた声のかすれとか最近また強くなっている耳鳴りもあり総合病院の耳鼻科にいってきました。禁煙時期からはじまった声ガレというか声かすれ、弱々しい声にときどきなるのが気になり喉頭がん？声帯ポリープ？うちの近所の奥さんも速く病院にいったほうがよいというしのどの痛みとか違和感もないのできになりつつ7ヶ月もすぎた・・そのうち、うちのかみさんも声がおかしいのでとりあえずみてもあらったほうがいいというし、自分も心配になり今朝また同じ総合病院の耳鼻科にいく鼻からファイバースコープをいれられみたが声帯ものどにもこれといったなにか異常はないといわれた禁煙の話をすると37年間の喫煙で声帯というのは筋肉でそれがタバコのせいで慢性的に腫れていて結果的に腫れていたことが擬似的に声帯筋肉が太くなっていて禁煙した事でその腫れがなくなり筋肉が正常になり結果腫れがないぶん筋肉が細ったことで、その声が弱くなったのかもしれないといわれました。これは、結構納得できましたね。耳鳴りも最近またひどくて仕事も集中できなく弱っていたので、聴力検査もしたが確かに、高音域がききづらくなっているそうです。でも年齢的にそんなものかもとか・・高音域が聞こえづらくなると耳鳴りも、前よりも強く感じるそうだと言っていた・・とりあえず、脳の血流よくするビタミン剤と内耳障害の血管広げる薬を処方されまた1ヶ月後ぐらいにきてみてはどうかといわれました。アデホスコーワ顆粒10%とビタミン12を処方されましたアデホスコーワは依然心療内科で処方されたがあのときは顆粒でなかった、頭がいたくなり中止したが、今回は飲んでもなんともない顆粒と錠剤は何が違うのかわかりませんが・・・・http://health.yahoo.co.jp/hospital/medicine/detail/2/3992001D1059/ http://mimi33.karadablog.com/e8530.html http://mimi33.karadablog.com/e8530.html 薬 Tue, 17 Jun 2008 11:14:43 +0900 ジェイゾロフト25ミリを飲み始めて3週間たちましたが、朝の気分の悪さは多少改善されたみたいな気もしますが、いまだにおきがけが気分わるいですね。副作用の終わる期間が長い人で3週間というので副作用自体はなくなっているのかもです。パニック障害につながっていくような不安感ははいまのところ減少しています。他の安定剤の眠気もあり、なにか1日すっきりとしない感じがします。不整脈みたいな動悸もあたまにあり、ちかごろ運動もすっかり控えてるからよけいにストレスもたまり負の悪循環がきてるんでしょうね。30代の後半ごろおなじような症状があり、やけくそになり思いっきりテニスの練習してるうちに直ったということもあり、体に神経使い過ぎなのかとも思う。 http://mimi33.karadablog.com/e3790.html http://mimi33.karadablog.com/e3790.html ジェイゾロフト Mon, 18 Feb 2008 07:11:46 +0900 ここ4ヶ月ブログの更新してないね・・めずらしく今日はかきます。実は10月から禁煙はじめて、今月で100日こえました。そう書くと体の調子がよくなったとおもうでしょ・・ところが、禁煙してから日ごとに調子が悪くなっていくんです。たぶん、心療内科で処方されている薬の副作用との関連かもです。それにつてネットでかなり検索してみました精神科医のかたのブログがありましたここはかなりいろいろなことがらについて詳しく書いていらっしゃるのでかなり参考になると思います。http://ameblo.jp/kyupin/タバコと薬に関する記事もあるので参考になるでしょう。タバコが薬の副作用を弱める働きがあることははじめてしりました。すべてとはいいませんが・・詳しくはこの方のブログをよむといいかもです。パニック障害の薬自体は減ってきていたのですがここにきて、一気に調子がわるくなりました。禁煙によってバランスがくずれたのでしょうか？しかし・・だからといってまたタバコを吸う気もおきません。なぜかって・・吸えば，かなり気持ちが悪くなる気がしてならないことタバコ代の問題＿1ヶ月1万２千円は痛いたばこのダメージは以外と体に重いやめれるときにやめたほうがいいに決まっている周囲に気を使ったり、タバコを吸う場所さがしたり、ライターや灰皿もデスクにあるのもうっとおしい、部屋も汚れる・・あまりに調子悪いのでジェイゾロフトというSSRIの日本で3番目に認可された薬を25ミリ処方してもらったが、パキシルなどに比べて飲みはじめの副作用は少ないといわれたが以外と自分にはある気がする、とにかく朝、午前中がなんともだるくてしょうがない・・2週間は続くとかネットで調べたらかいてあった。2週間はながいね・・ http://mimi33.karadablog.com/e3519.html http://mimi33.karadablog.com/e3519.html ジェイゾロフト Wed, 30 Jan 2008 17:40:41 +0900 仕事柄、自由業をやってますと夜型になりやすいものです。若い頃は夜中の3時ごろまで仕事をやってましたが結婚して子供ができると生活習慣が家族とあわなくなり朝方にきりかえました。わたしのまわりの同業者も夜型が多いです。・・・しかし夜型の人は体の不調を訴える人がおおいです。不眠に悩む人も多いみたいですね年齢とともに朝は早くおきるようになりますがやはり、昼間は活動して夜はゆったりすごすというのが自然なような気がします。朝の光のメラトニンが睡眠を正常にします。・・とはいっても正常な生活リズムはたやすくできるものでもなく心療内科とかいって、軽い睡眠誘導の薬を処方してもらいとりあえずはそれで睡眠を寝たい時間にあわせて呑むそして早起きの習慣をつけるそこであさの光を浴びながらかるくてもよいですけどなるべく目的をもって運動する運動といってもひとりでやってますとあきるものです。そこでなんらかの目標があれば結構運動は長続きします。マラソン大会に申し込むとかして無理にでもランニングとかやるといいかもです。リズムがととのってきましたらだんだんと、睡眠剤をのむ回数をへらしていくそうすると、だんだん、朝早くおきる気持ちよさが実感できるようになる薬は使い用ではいい面もあります。寝られないストレスをかかえての体のダメージと薬の副作用をかんがえると寝られないダメージがもっと違う体の悪循環がおきて違った病気を誘発する危険もあります。なんでも軽いうちに軽い薬をつかうことです。化学療法の薬は？・・という悪いイメージはある意味危険かもです。気功とか整体とか自然療法てきなイメージのあるものを一概に否定しませんし、良い面も多くあると思いますし自分でもやってみましたが根気が必要ですし、それなりにその専門家にたのむと保険もききませんし経済的にきついかもです。自然療法はかなり時間がかかると思います。とにかく病気は意識した時から病気の悪循環がはじまりますからすこしでもはやく対処することが大事かも。 http://mimi33.karadablog.com/e2112.html http://mimi33.karadablog.com/e2112.html 睡眠 Sun, 23 Sep 2007 07:41:30 +0900 最近、私の周囲で、今まで元気だった人が急に元気が亡くなっていく人がめだつ、それも女性が多い、活動的だった人だから、余計にその落差が気になる。女性は更年期障害もあるから、一概にいえないが、職業柄、イラストレーターとかフリーで仕事をしていると収入やら、自分の能力の限界とか、特に年齢が高くなるにつれてとかく不安定な気分におちいるのだろう・・と他人事みたいに書いているがそういう私もそうだ。パニック障害と鬱病はまたちょっと違うけどうつ病は以外と怖い病気だ、有名人では高島忠男、竹脇無我などがよく知られている彼らの闘病記を読んだが、おもっていたよりかなり深刻だ。病気はなんでも初期が大事です、初期にそれ相応の対応をすることで後々、どれだけ楽だかしれない『うつケアnet』というサイトがあったが・・読んでみるといいかもです。うつ自己チェック欄とかあるし原因は必ずしも心の病ということだけでもない『うつケアnet』にかかれてもいるが脳内の神経伝達物質の代謝異常が原因の１つであることも、生物学的に解明されつつあります・・・・ということもありますからやはり早めに心療内科とかにいくことも必要かもですね。薬は一般的に恐れる人が多いですが、これでかなり酷くなる悪循環からたちきることもできるので、ことさら薬を罪悪視することもないように思えます。とにかく、軽いうちになんでも対処です。重くなるとその病気の症状にトラウマがでてきますから。 http://mimi33.karadablog.com/e1984.html http://mimi33.karadablog.com/e1984.html Sat, 01 Sep 2007 07:50:11 +0900 ジョギングをはじめて先月、はじめて100分走った、かなりゆっくりめだけど11キロは走ったでしょうか。しかし30分たったところで、パニック障害のときにでるなんとなく気分のわるさみたいなものがおそってきた、ランニングの疲れとか水分の不足とkそういうものでないのは自分が一番よく知っている。この悪い気分をまぎらわすために、一緒に走っていた仲間となるべくしゃべって気をまぎらわしているうちに悪い気分は消えたが・・30分以上の走りはなんかトラウマになりそうな予感がする・・・こういう予感がパニック障害特有の気分で危険な思い込みである。先日，心療内科の先生に安定剤を飲んで2〜３時間で激しい運動は危険なのか聞いてみたが・・特別問題ないよとの事、ただし足下がふらつくような事があるなら危険かもとか・・薬を飲んで運動はなんの関連性も無いような事も言っていた。眠気や注意力散漫、ふらつきがれば怪我の心配をしたほうがよいということだろう。 http://mimi33.karadablog.com/e1906.html http://mimi33.karadablog.com/e1906.html Fri, 10 Aug 2007 12:43:59 +0900 最近、走りにはまっているスポーツはフットサルを若い連中とやっているが、やはり20代30代40代前半の人たちとはかなり無理がある。ゲームだからマイペースでできないし・・先月も怪我というか、肩の打撲がながびいた。動けないのが3章間近くつづくと体調はあちこち悪くなるよく老人が骨折してからねたきりになるという話を聞くが・・わかるような気がします。その点、ランニングは無理がないし、マイペースでできるのでよいね。先日、代々木公園内で90分ジョギングをやりました。http://www.i-e-space.com/というイラストレーターの集まりの有志で作っているe-space陸上部（おおげさ・・）で月に1回走っています。今までは皇居1周をやっていましたが、今回はさらに、ゆっくりと90分走りきるという目標で実行。いままで最高40分ぐらいしか走った事ないから、ちょっと走れるのか不安でしたが結局100分はしりました。これで、2時間の目標ができました。フルマラソン参加までほど遠いけど、少しは前進したかな・・何か、ランニングにはまってきましたね。代々木公園は織田フィールドhttp://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/index.htmlという施設で着替えとシャワー利用できるのはいいね織田フィールドの開放日は水曜、第一日曜日、第三土曜日となっていますね。季節感をかんじながら、ゆっくり走るのは心身ともにリラックスできるとおもいますね。 http://mimi33.karadablog.com/e1802.html http://mimi33.karadablog.com/e1802.html Fri, 20 Jul 2007 08:14:36 +0900 ※ウオーキングを始める方↓下記の講座がりますね東京体育館第一会議室ではhttp://www.totai-futsal.jp/元気に歩き続けるための運動講座というプログラムも開催します。是非ご参加下さい！！http://www.totai-futsal.jp/pdf/genkini-aruku.pdf http://mimi33.karadablog.com/e1630.html http://mimi33.karadablog.com/e1630.html Wed, 27 Jun 2007 08:42:28 +0900 肩を強打してから3週間がすぎようとしているがいまだになおらない。多少はよくなったような気がするが朝起き掛けが痛い内出血みたいな青あざがううすくなってきたような感じもする。↓のサイトによくあるスポーツの怪我で打撲やねんざを説明していますので読んでおいたほうがいいかもですね。打撲などの場合冷湿布か温湿布か迷いますが下記のサイトに説明がありますのでとりあえず、読んでみてはいかがでしょうか？これによると3日間は患部の炎症やはれをおさえるために冷やす。その後はそこにできた、血腫などをはやく体内に吸収させるために暖めるがいいそうです。 打撲や捻挫をしたとき、「３日冷やして４日目から温めるとよい」って本当？http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/daboku/daboku.html http://mimi33.karadablog.com/e1620.html http://mimi33.karadablog.com/e1620.html Tue, 26 Jun 2007 15:42:50 +0900 いい歳して若者にまじってフットサルチームにはいっているんですが先週、練習ゲーム中に体育館の壁に勢い余って激突しまして頭と肩を強打しました。最初頭の強打でもう人生終わりかとよぎりましたが幸い肩から当たったらしく頭はなんでもなかったのですが目から本当に火花がでました。その後、肩の痛みがひどく、1日たっても腕があがりません、ちょっと心配になって病院でレントゲンをとりみてもらいましたが骨に異常はなかったです。肩の3角筋の損傷とかでほっとけばなおるとのこと。しかし、1週間がすぎようとしていますが、いまだに痛くて肩があがりません。治るまで1ヶ月はかかるかもです。その間、運動ができなくなんかストレスがたまります。運動しないと骨のカルシウムはすくなくなりますから骨折しやすくなるということです。こうやって、老人はだんだんうごけなくなるのでしょうね。こんなときでも、体の動ける部分は鍛錬しておくほうがいいでしょう。なおるとかで安心しましたが http://mimi33.karadablog.com/e1373.html http://mimi33.karadablog.com/e1373.html Mon, 11 Jun 2007 10:23:32 +0900 日曜日だったかテレビで映画「GOAL」をやっていた貧しい若者がサッカーに夢をかけ、イギリスのプロリーグにデビューして成功する物語だが主人公の青年は喘息持ちである、吸入器をてばなさない。クラブチームの健康診断で喘息であるということをいわずに隠していた。ある日、吸入器を意地の悪いチームメイトに壊され試合にでるがやはり息がもたなく中と退場させられる監督に喘息であるという事を打ち明ける。今は喘息も薬でコントロールできる時代だからかくすことはないと諭されるがコントロールできるのは今でも軽度の喘息だけでしょう。ましてや、スポーツ選手が喘息もちの場合も軽い人だと思うスピードスケートのオリンピック選手にもいましたね。しかし・・昔よりは薬も良くなっている事は確かだと思う。私も軽度の喘息だが、サッカーというよりフットサルを毎月やっている冬場の夕方あたりに練習を組まれると、やはり走ると息苦しさがでてきますね。 http://mimi33.karadablog.com/e1280.html http://mimi33.karadablog.com/e1280.html Tue, 22 May 2007 07:27:45 +0900 「精神科医が鬱病になった」・・という本を読むやはり、タイトルにひかれ読んだ。精神科医もやはり人間。鬱病になるんだね友人のが鬱病で自殺などもあり，彼は医者になるのだがやはり、非常に真面目で仕事熱心・・疲労の蓄積などで鬱病になっていく休めばいいのだけど休めない、仕事もやめられない・・過去、友人が鬱病で自殺した出来事・・彼の症状は重い・・自殺願望までいっている本の中で「治る」というのは「元に戻る」というのではなく「負担の少ない新しい生き方」を主治医も家族も一緒になってさがしていくものだと・・・・この考え方に出会えて、この本読んでよかったと思う・・自分は、自殺願望もなければ、体が鉛のように重くなってなにもやる気がおきないなどとは無縁のごく軽い不安神経症というか睡眠障害、パニック障害の軽い症状だが・・やはり、薬は現在もまた復活しのみはじめている・・「負担の少ない新しい生き方」・・そうだね・・これだと思う． http://mimi33.karadablog.com/e1088.html http://mimi33.karadablog.com/e1088.html 心療内科 Mon, 16 Apr 2007 00:01:00 +0900 前の記事で4ヶ月間心療内科にいかなかったとかいたのは医者が、もうこなくていいと、いったからですが・・その間、薬ものまず、なにごともなくすごしていましたがあるセミナーに出席して、それも8時間の長時間、暖房もきつく、出席者も多く7時間ぐらいたったころから、なんとなく気分がわるくなりいてもたってもいられなくなる・・そう・・パニック障害で味わった苦痛が再来したのです。以前ほどのひどさではなかったが、その場にじっとしていられず、すぐに会場を後に帰宅するが帰りの電車で何度も降りて休むか・・休んでなおるわけでもないのでかなり我慢して家までたどりつく余っていた安定剤を飲み2時間ぐらいでやっとおちつく・・その後、また通院がはじまるのですが、以前よりも軽い薬ですがまた定期的にのむように処方される。仕事の減少で収入不安がつづき、それが精神のバランスを崩し絵いるんだと思う。しかし・・薬の効果はたしかにある。不安は解消されないが体調まで影響されない・・ http://mimi33.karadablog.com/e933.html http://mimi33.karadablog.com/e933.html パニック障害 Sun, 18 Mar 2007 08:03:14 +0900 東京医科大び3ヶ月に1回かよっている喘息だがここ3年ぐらいはほとんどこれといった大きなほっさもおきないけど通院、やめると次回にいくと最初からいろいろ検査されるのでめんどうで通っている今は健康診断だと思って通っているほとんど、問診でおわる。290円ですむ年に1回血液、尿、心電図、X線、肺機能検査をしてくれるそれはそうと去年からここの予約システムがかわり、ほとんどまたされない指定時間にいけば5分ほど待つ程度だ。これは非常にたすかる。昨日は指定時間の20分前にいったらきっちり20分またされた。逆にはやくいくとまたされるので10分まえにいけば充分だろう。近所の心療内科などは予約時間にいっても1時間はまたされるこれがつらいが・・読書の時間とわりきってはいるが・・ http://mimi33.karadablog.com/e791.html http://mimi33.karadablog.com/e791.html Thu, 15 Feb 2007 09:02:45 +0900 耳鳴りに影響することに、睡眠不足がある睡眠不足の朝はつらい、朝から耳鳴りが強く出る・・一睡もできなかった時にかなりの耳鳴りがあり・・それからどんどん、体調がくずれていったトラウマがあり・・ねれない恐怖心は強い・・医者からそんな時に服用するようにと軽い睡眠薬をいただいている。これを飲むのは月に7回ぐらいだろうか・・ロラメットを服用しているがこれを飲むと朝まで熟睡できる寝る前に服用するがきいてくるのは1時間後ぐらいだ・・あ〜〜眠くなるという感覚はなく言葉でいうとおかしいが、きがついているとねているという感覚である。しょっちゅう，服用しているわけではないのでこの薬でもいいのだがこれよりもワンランク弱いリスミー1ミリグラムにかえてもらった。薬の効き目と副作用は裏腹だなるべく弱い薬にこしたことはない・・もちろん、きかなければ全然意味はないのだが・・すべて医者と相談しての処方である。 http://mimi33.karadablog.com/e645.html http://mimi33.karadablog.com/e645.html 睡眠 Thu, 25 Jan 2007 07:44:57 +0900