こころとからだ

禁煙1年になりました！やった！

吸いたくて吸いたくてたまらないと思わない以外にも苦しまなかった1年でした。
体調も日増によくなって・・とかきたいのですが、

※逆に禁煙してからが日増に体調悪くなっていったんですよ。
ピークが今年の1月ぐらいかな、
頻繁にでる不整脈、朝の気分の悪さ、声のカスレ、わけのわからない指の角質化
やる気のなさ・・あいかわらずの耳鳴りのひどさ。
内科、耳鼻咽喉科、心療内科、ずいぶん病院いったね。
医者はタバコやめてから調子がわるくなったといっても
誰も相手にしてくれない・・
タバコのせいなら、それじゃ、吸っちゃえばいいじゃん・・というけど
吸うともっと気持ち悪くなる気がして吸う気がおきないんですね。
最近じゃもう人のタバコがいやになってきた。
健康のために禁煙したと思われるけど・・

本当は、毎日300円タバコにお金使うのしんどくなってきたんです。
おかげさまで1年12万はうきました。
これが10年ですと120万ですよ
フリーの不安な老後資金にばかにできない金額ですよ。
最近、実感しますけど年寄りって病院1つや2つはかよってるでしょ、
それって本当に年取ってくるとあちこち悪くなるんですね・・
自分なんかまだいいほうで、60近いけどまだ若いし30代の運動してない
人より動けるしね。
思うに、運動もやりすぎちゃだめだね・・老化はやめる活性酸素たまるみたいだ


※精神科医のブログ↓このひと薬について詳しい、あたりまえだけどね精神科医だからね

http://ameblo.jp/kyupin/theme-10002518007.html

ここでタバコについての記事があった。

タバコは
　抗精神病薬の副作用を軽減。
　イレウスを抑制。（便秘に効果）
　水中毒を促進。
　肺梗塞には中立かもしれない（個人的見解）。
・・と語っている
禁煙からの体調の悪さは
「抗精神病薬の副作用を軽減」
これも原因かもしれない
SSRIと安定剤を」のみ続けているからね。

  

昨日禁煙10ヶ月目のことをかきましたが
私と同じように体調ぼろぼろになった人がやはりいましたね
↓

禁煙後に体調が悪くなった経験をお持ちの方いらっしゃいますか？
http://questionbox.jp.msn.com/qa1726286.html?StatusCheck=ON

この人と同じように、今となってはおそいですが
ちまたの禁煙本などには禁煙はおもいたったらすぱっとやめなければ
成功しないとか書いてある本が多いですが
私は禁煙鬱ということを知り
ニコチンパッドや減煙とかでじょじょにやめていく方法をおすすめしますね
若い人はスパットやめたほうがいいのかもしれません
しかし、私は37年間喫煙していましたから
体が善くも悪くもなんらかのニコチン作用でバランスをたもっていたのでしょう。
男性も更年期があるとききます。
40項半50過ぎからの禁煙はじょじょにやめていくのがとくさくではないかと
思うようになりました。
  

禁煙して10ヶ月目
体調はいいともいえないがさほど悪くもない、朝の起床時の気分の悪さは
あったりなかったりだ、耳鳴りも毎日ころころと変化している。
昨日はかなり耳鳴りはやわらいでいたが、今朝は起床時からいつもの気分の悪さと
耳鳴りは強い・・原因がわからない・・・
毎朝のジョギングも耳鳴りが強いと全く動く気がおきない・・
昨日は30分5キロ走った。
30分走ったころから頭のふらふら感がでる、これも原因わからない
たぶん、血圧や血流の関係かも・・・

先週、特定検診にいってきた、いわゆるメタボ検診だが、尿と血液検査だが
無料なのであまり詳しい検査でもないようだ、結果は来月だ。
そのとき問診で尿の出が悪いと訴えたが、泌尿器科を受診しろのひとこと・・・
病院いきたくないね・・6月からもう耳鼻科内科心療内科アレルギー科にいった
もうなんだか病院いくのいやですね・・とは言ってられないのかな？

禁煙鬱という言葉があるのをはじめてしった。
ようするに、今までニコチンが脳内物質の放出を促していたから、ニコチンきれれば
それは作用できず、セロトニンとか脳内安定」物質が不足すれば気分は悪くなる
それが長く続けば鬱になる。
自分も禁煙から体調わるくなっていったのも、そんなところにも原因はるのだろう。  

禁煙から気がつけば9ヶ月過ぎた。6ヶ月のときの日記に禁煙してから

体のあちこちに不調がでてきて体調すごく悪なったと書いたけど。

いまだ、不調はつづき先週とりあえず頻繁にでていた不整脈みたいなもの、

今はかなり発生頻度が減ってきたが気になるので

総合病院の内科にいってきたが、心電図異常なし，心音はかなり長時間医師は聞いていたが

これも異常なし・・後気になるなら心電図ホルダー24時間装着して検査するのだが・・

もう予約だのめんどうになりとりあえず、医師も検査するほどでもないいだろうとか

とりあってくれないのでしばらく様子をみることにした・・

今朝は、禁煙時期からはじまった声ガレというか声かすれ、弱々しい声にときどきなるのが

気になり喉頭がん？声帯ポリープ？うちの近所の奥さんも速く病院にいったほうがよいというし

のどの痛みとか違和感もないのできになりつつ7ヶ月もすぎた・・

そのうち、うちのかみさんも声がおかしいのでとりあえずみてもあらったほうがいいと

いうし、自分も心配になり今朝また同じ総合病院の耳鼻科にいく

鼻からファイバースコープをいれられみたが声帯ものどにもこれといったなにか異常はないといわれた

禁煙の話をすると

37年間の喫煙で声帯というのは筋肉でそれがタバコのせいで慢性的に腫れていて

結果的に腫れていたことが擬似的に声帯筋肉が太くなっていて

禁煙した事でその腫れがなくなり筋肉が正常になり結果腫れがないぶん筋肉が細った

ことで、その声が弱くなったのかもしれないといわれました。

これは、結構納得できましたね。

耳鳴りも最近またひどくて仕事も集中できなく弱っていたので、聴力検査もしたが

確かに、高音域がききづらくなっているそうです。でも年齢的にそんなものかもとか・・

高音域が聞こえづらくなると耳鳴りも、前よりも強く感じるそうだと言っていた・・

とりあえず、脳の血流よくするビタミン剤と内耳障害の血管広げる薬を処方され

また1ヶ月後ぐらいにきてみてはどうかといわれました。

後は、尿の排泄が勢いがない出がわるい、起床時の膀胱？前立腺？頭？

なんだかわからないけど気分の悪さがあり・・

これも泌尿器科にいかないとだめだといわれる

来週またいくんかい・・

もう病院いくのやだね・・