こころとからだ

ごぶさたの書き込みです。最後が去年だもんね（笑）

ここはカラダのブログなので、日々の自分の健康記録にしています。
禁煙は今日で1年7ヶ月目です。もう吸いたい気持ちというかタバコの存在意識がなくなりました。

禁煙してから体調悪くなった話はここでかきましたが、
いまだにそれは続いておりますが禁煙当初よりはまだましかなというレベルです。
原因が禁煙なのかなんだかもうわからんちんです。
具体的な症状は
・声枯れ＿＿正常と異常のくりかえしです。よくしゃべった後は声枯れは少ないような気がします。

・朝の膀胱あたりが気分わるい　＿これは泌尿器科にいってきましたが、前立腺肥大はないようです。
　　　　　　　　　　　　　　　直腸触診と尿検査やりました。
（症状的には、いぜんよりはましかな程度です。）

・耳鳴り＿あいかわらず。かわらなく鳴っています。最近は以前よりもひどいかも・・

・不整脈＿これも相変わらずです。内科にいってきました。心音と心電図には異常ないとのこと
　　　　　それ以上の検査は次の段階では心電図ホルダー24時間装着です。
　　　　　これもなんだかおっくうでいまだに、様子見てます。


パニック障害の薬はジェイゾロフト25ミリ1回、レスタス1〜２回（わすれるときもあり）
これといって効果あるんだかないんだか・・
レスタスはそもそも精神安定剤ですので眠くなります。
飲んだ方が多少の精神リラックス効果は認めます。
ジェイゾロフトはかかさず毎日飲んでいますが、止めるときの副作用とかもあるそうで
とりあえずは効果わかりませんが飲んでいます。

運動は平均すると週に3回5キロジョギング15分ウォーキング
月に1回マラソン同好会で10キロ走る程度
フットサルは年齢的にも同じプレイする人たちとの年齢ギャップに最近サボり気味
というかもう半年はやってません。

声枯れたいさくにギターの弾き語りで声だすようにしています。
耳鼻咽喉科にもいってきましたが、声帯は筋肉なのできたえるようにといわれました。
そういえばだんだん年齢があがっていくと声が細っていきますね。
石原都知事なんかも彼の元気のよいころに比べるとかなり声がひくくなっていますね。
老化ですね。



  

レスタスを飲み続けている
リラックス系の神経を活性化させる作用。
効不安薬である、効き目は穏やか
鎮静催眠効果もある
寝付きはよくなる。

筋肉の緊張を和らげる作用もある
肩こり、腰痛、頭痛などに応用されることもあるという。
・・といったとこみたいです。

作用は長時間きくとか。

副作用は眠気、ふらつき、倦怠感、脱力感、など

自分は朝がなんとも起きがけの30分がタバコをやめた去年の今頃から
調子がわるい。いつもこのレスタスは朝起きて1時間後ぐらいに飲んでいたが
試しに寝る前に飲むようにした、この1週間はいままでの
朝のなんともいえない腹部、膀胱？頭？の気分の悪さは
軽減されたように感じるが、今朝はすこしだるかった・・
もう少し夜の服用はためしてみることにする。
1日2回の服用で処方されてたのを1回にしてもらったが
やはり2回になりそうだな・・
SSRIのジェイゾロフトは毎日きっちり飲んで入るが
これが効いているのかいないのかはよくわからない
中止するのは簡単だが再服用の副作用をかんがえると
やめるのは少し怖い気もする。  

禁煙1年になりました！やった！

吸いたくて吸いたくてたまらないと思わない以外にも苦しまなかった1年でした。
体調も日増によくなって・・とかきたいのですが、

※逆に禁煙してからが日増に体調悪くなっていったんですよ。
ピークが今年の1月ぐらいかな、
頻繁にでる不整脈、朝の気分の悪さ、声のカスレ、わけのわからない指の角質化
やる気のなさ・・あいかわらずの耳鳴りのひどさ。
内科、耳鼻咽喉科、心療内科、ずいぶん病院いったね。
医者はタバコやめてから調子がわるくなったといっても
誰も相手にしてくれない・・
タバコのせいなら、それじゃ、吸っちゃえばいいじゃん・・というけど
吸うともっと気持ち悪くなる気がして吸う気がおきないんですね。
最近じゃもう人のタバコがいやになってきた。
健康のために禁煙したと思われるけど・・

本当は、毎日300円タバコにお金使うのしんどくなってきたんです。
おかげさまで1年12万はうきました。
これが10年ですと120万ですよ
フリーの不安な老後資金にばかにできない金額ですよ。
最近、実感しますけど年寄りって病院1つや2つはかよってるでしょ、
それって本当に年取ってくるとあちこち悪くなるんですね・・
自分なんかまだいいほうで、60近いけどまだ若いし30代の運動してない
人より動けるしね。
思うに、運動もやりすぎちゃだめだね・・老化はやめる活性酸素たまるみたいだ


※精神科医のブログ↓このひと薬について詳しい、あたりまえだけどね精神科医だからね

http://ameblo.jp/kyupin/theme-10002518007.html

ここでタバコについての記事があった。

タバコは
　抗精神病薬の副作用を軽減。
　イレウスを抑制。（便秘に効果）
　水中毒を促進。
　肺梗塞には中立かもしれない（個人的見解）。
・・と語っている
禁煙からの体調の悪さは
「抗精神病薬の副作用を軽減」
これも原因かもしれない
SSRIと安定剤を」のみ続けているからね。

  

昨日禁煙10ヶ月目のことをかきましたが
私と同じように体調ぼろぼろになった人がやはりいましたね
↓

禁煙後に体調が悪くなった経験をお持ちの方いらっしゃいますか？
http://questionbox.jp.msn.com/qa1726286.html?StatusCheck=ON

この人と同じように、今となってはおそいですが
ちまたの禁煙本などには禁煙はおもいたったらすぱっとやめなければ
成功しないとか書いてある本が多いですが
私は禁煙鬱ということを知り
ニコチンパッドや減煙とかでじょじょにやめていく方法をおすすめしますね
若い人はスパットやめたほうがいいのかもしれません
しかし、私は37年間喫煙していましたから
体が善くも悪くもなんらかのニコチン作用でバランスをたもっていたのでしょう。
男性も更年期があるとききます。
40項半50過ぎからの禁煙はじょじょにやめていくのがとくさくではないかと
思うようになりました。
  

禁煙して10ヶ月目
体調はいいともいえないがさほど悪くもない、朝の起床時の気分の悪さは
あったりなかったりだ、耳鳴りも毎日ころころと変化している。
昨日はかなり耳鳴りはやわらいでいたが、今朝は起床時からいつもの気分の悪さと
耳鳴りは強い・・原因がわからない・・・
毎朝のジョギングも耳鳴りが強いと全く動く気がおきない・・
昨日は30分5キロ走った。
30分走ったころから頭のふらふら感がでる、これも原因わからない
たぶん、血圧や血流の関係かも・・・

先週、特定検診にいってきた、いわゆるメタボ検診だが、尿と血液検査だが
無料なのであまり詳しい検査でもないようだ、結果は来月だ。
そのとき問診で尿の出が悪いと訴えたが、泌尿器科を受診しろのひとこと・・・
病院いきたくないね・・6月からもう耳鼻科内科心療内科アレルギー科にいった
もうなんだか病院いくのいやですね・・とは言ってられないのかな？

禁煙鬱という言葉があるのをはじめてしった。
ようするに、今までニコチンが脳内物質の放出を促していたから、ニコチンきれれば
それは作用できず、セロトニンとか脳内安定」物質が不足すれば気分は悪くなる
それが長く続けば鬱になる。
自分も禁煙から体調わるくなっていったのも、そんなところにも原因はるのだろう。  

耳鳴りが治った人っているのか？？
そう思って、ネットで検索してみましたが
若い人ですが6年間なやまされたそうですが
彼は毎日30分のジョギング，半身浴、耳鳴りのつぼマッサージ
を根気よくやったみたいです。
↓
http://q.hatena.ne.jp/1147423285
私は8年目です。
全然直らないしまえにもまして、耳鳴りはきついです。
毎日30分のジョギングというとゆっくり走ると5キロですね。
これを毎日はきついですよ
でも週に4回は最近走るようにしています。
30分あたりから耳鳴りはよけいにきつくなります。
それと耳のつぼをおすことは思い出したようにひまがれば
やっています。
やはり、あきらめないで治す努力はつづけたほうがいいね。
アデホスコーワやメチコバールみたいなビタミン12は食事でも普通にとれるみたいです。
ずっと上記の薬を飲んでいましたが、ききませんね。
薬で耳鳴りはなおらんでしょうね
お風呂の後とか耳鳴りが楽になるのはやはり血流や血圧の問題か？  

禁煙から気がつけば9ヶ月過ぎた。6ヶ月のときの日記に禁煙してから

体のあちこちに不調がでてきて体調すごく悪なったと書いたけど。

いまだ、不調はつづき先週とりあえず頻繁にでていた不整脈みたいなもの、

今はかなり発生頻度が減ってきたが気になるので

総合病院の内科にいってきたが、心電図異常なし，心音はかなり長時間医師は聞いていたが

これも異常なし・・後気になるなら心電図ホルダー24時間装着して検査するのだが・・

もう予約だのめんどうになりとりあえず、医師も検査するほどでもないいだろうとか

とりあってくれないのでしばらく様子をみることにした・・

今朝は、禁煙時期からはじまった声ガレというか声かすれ、弱々しい声にときどきなるのが

気になり喉頭がん？声帯ポリープ？うちの近所の奥さんも速く病院にいったほうがよいというし

のどの痛みとか違和感もないのできになりつつ7ヶ月もすぎた・・

そのうち、うちのかみさんも声がおかしいのでとりあえずみてもあらったほうがいいと

いうし、自分も心配になり今朝また同じ総合病院の耳鼻科にいく

鼻からファイバースコープをいれられみたが声帯ものどにもこれといったなにか異常はないといわれた

禁煙の話をすると

37年間の喫煙で声帯というのは筋肉でそれがタバコのせいで慢性的に腫れていて

結果的に腫れていたことが擬似的に声帯筋肉が太くなっていて

禁煙した事でその腫れがなくなり筋肉が正常になり結果腫れがないぶん筋肉が細った

ことで、その声が弱くなったのかもしれないといわれました。

これは、結構納得できましたね。

耳鳴りも最近またひどくて仕事も集中できなく弱っていたので、聴力検査もしたが

確かに、高音域がききづらくなっているそうです。でも年齢的にそんなものかもとか・・

高音域が聞こえづらくなると耳鳴りも、前よりも強く感じるそうだと言っていた・・

とりあえず、脳の血流よくするビタミン剤と内耳障害の血管広げる薬を処方され

また1ヶ月後ぐらいにきてみてはどうかといわれました。

後は、尿の排泄が勢いがない出がわるい、起床時の膀胱？前立腺？頭？

なんだかわからないけど気分の悪さがあり・・

これも泌尿器科にいかないとだめだといわれる

来週またいくんかい・・

もう病院いくのやだね・・  

またまた、更新が4ヶ月もすぎちゃったね。
気になってた声のかすれとか最近また強くなっている耳鳴りもあり
総合病院の耳鼻科にいってきました。
禁煙時期からはじまった声ガレというか声かすれ、弱々しい声にときどきなるのが
気になり喉頭がん？声帯ポリープ？うちの近所の奥さんも速く病院にいったほうがよいというし
のどの痛みとか違和感もないのできになりつつ7ヶ月もすぎた・・
そのうち、うちのかみさんも声がおかしいのでとりあえずみてもあらったほうがいいと
いうし、自分も心配になり今朝また同じ総合病院の耳鼻科にいく
鼻からファイバースコープをいれられみたが声帯ものどにもこれといったなにか異常はないといわれた
禁煙の話をすると
37年間の喫煙で声帯というのは筋肉でそれがタバコのせいで慢性的に腫れていて結果的に腫れていたことが擬似的に声帯筋肉が太くなっていて
禁煙した事でその腫れがなくなり筋肉が正常になり結果腫れがないぶん筋肉が細った
ことで、その声が弱くなったのかもしれないといわれました。
これは、結構納得できましたね。

耳鳴りも最近またひどくて仕事も集中できなく弱っていたので、聴力検査もしたが
確かに、高音域がききづらくなっているそうです。でも年齢的にそんなものかもとか・・
高音域が聞こえづらくなると耳鳴りも、前よりも強く感じるそうだと言っていた・・
とりあえず、脳の血流よくするビタミン剤と内耳障害の血管広げる薬を処方され
また1ヶ月後ぐらいにきてみてはどうかといわれました。
アデホスコーワ顆粒10%とビタミン12を処方されました
アデホスコーワは依然心療内科で処方されたがあのときは顆粒でなかった、
頭がいたくなり中止したが、今回は飲んでもなんともない
顆粒と錠剤は何が違うのかわかりませんが・・・・
http://health.yahoo.co.jp/hospital/medicine/detail/2/3992001D1059/  

ジェイゾロフト25ミリを飲み始めて3週間たちましたが、朝の気分の悪さは多少改善されたみたいな
気もしますが、いまだにおきがけが気分わるいですね。副作用の終わる期間が長い人で3週間というので
副作用自体はなくなっているのかもです。
パニック障害につながっていくような不安感ははいまのところ減少しています。
他の安定剤の眠気もあり、なにか1日すっきりとしない感じがします。
不整脈みたいな動悸もあたまにあり、ちかごろ運動もすっかり控えてるから
よけいにストレスもたまり負の悪循環がきてるんでしょうね。
30代の後半ごろおなじような症状があり、やけくそになり思いっきりテニスの練習
してるうちに直ったということもあり、体に神経使い過ぎなのかとも思う。
  

ここ4ヶ月ブログの更新してないね・・

めずらしく今日はかきます。
実は10月から禁煙はじめて、今月で100日こえました。
そう書くと体の調子がよくなったとおもうでしょ・・
ところが、禁煙してから日ごとに調子が悪くなっていくんです。
たぶん、心療内科で処方されている薬の副作用との関連かもです。
それにつてネットでかなり検索してみました
精神科医のかたのブログがありました
ここはかなりいろいろなことがらについて詳しく書いていらっしゃるので
かなり参考になると思います。
http://ameblo.jp/kyupin/
タバコと薬に関する記事もあるので参考になるでしょう。
タバコが薬の副作用を弱める働きがあることははじめてしりました。
すべてとはいいませんが・・詳しくはこの方のブログをよむといいかもです。
パニック障害の薬自体は減ってきていたのですが
ここにきて、一気に調子がわるくなりました。
禁煙によってバランスがくずれたのでしょうか？
しかし・・だからといってまたタバコを吸う気もおきません。
なぜかって・・
吸えば，かなり気持ちが悪くなる気がしてならないこと
タバコ代の問題＿1ヶ月1万２千円は痛い
たばこのダメージは以外と体に重い
やめれるときにやめたほうがいいに決まっている
周囲に気を使ったり、タバコを吸う場所さがしたり、ライターや灰皿もデスクにあるのも
うっとおしい、部屋も汚れる・・
あまりに調子悪いのでジェイゾロフトというSSRIの日本で3番目に認可された薬を
25ミリ処方してもらったが、パキシルなどに比べて飲みはじめの副作用は少ないといわれたが
以外と自分にはある気がする、とにかく朝、午前中がなんともだるくてしょうがない・・
2週間は続くとかネットで調べたらかいてあった。2週間はながいね・・

  

仕事柄、自由業をやってますと
夜型になりやすいものです。
若い頃は夜中の3時ごろまで仕事をやってましたが
結婚して子供ができると生活習慣が家族とあわなくなり
朝方にきりかえました。
わたしのまわりの同業者も夜型が多いです。
・・・しかし夜型の人は体の不調を訴える人がおおいです。
不眠に悩む人も多いみたいですね
年齢とともに朝は早くおきるようになりますが
やはり、昼間は活動して夜はゆったりすごすというのが
自然なような気がします。
朝の光のメラトニンが睡眠を正常にします。
・・とはいっても
正常な生活リズムはたやすくできるものでもなく
心療内科とかいって、軽い睡眠誘導の薬を処方してもらい
とりあえずはそれで睡眠を寝たい時間にあわせて呑む
そして早起きの習慣をつける
そこであさの光を浴びながらかるくてもよいですけど
なるべく目的をもって運動する
運動といってもひとりでやってますとあきるものです。
そこでなんらかの目標があれば結構運動は長続きします。
マラソン大会に申し込むとかして
無理にでも
ランニングとかやるといいかもです。
リズムがととのってきましたら
だんだんと、睡眠剤をのむ回数をへらしていく
そうすると、だんだん、朝早くおきる気持ちよさが
実感できるようになる
薬は使い用ではいい面もあります。
寝られないストレスをかかえての体のダメージと
薬の副作用をかんがえると
寝られないダメージがもっと違う体の悪循環がおきて
違った病気を誘発する危険もあります。
なんでも軽いうちに軽い薬をつかうことです。
化学療法の薬は？・・という悪いイメージはある意味危険かもです。
気功とか整体とか自然療法てきなイメージのあるものを
一概に否定しませんし、良い面も多くあると思いますし
自分でもやってみましたが根気が必要ですし、それなりに
その専門家にたのむと保険もききませんし
経済的にきついかもです。
自然療法はかなり時間がかかると思います。
とにかく病気は意識した時から病気の悪循環がはじまりますから
すこしでもはやく対処することが大事かも。  

最近、私の周囲で、今まで元気だった人が急に元気が亡くなっていく人が
めだつ、それも女性が多い、活動的だった人だから、余計にその落差が気になる。
女性は更年期障害もあるから、一概にいえないが、職業柄、イラストレーターとか
フリーで仕事をしていると収入やら、自分の能力の限界とか、特に年齢が高くなるにつれて
とかく不安定な気分におちいるのだろう・・と他人事みたいに書いているが

そういう私もそうだ。
パニック障害と鬱病はまたちょっと違うけど
うつ病は以外と怖い病気だ、有名人では高島忠男、竹脇無我などがよく知られている
彼らの闘病記を読んだが、おもっていたよりかなり深刻だ。
病気はなんでも初期が大事です、初期にそれ相応の対応をすることで
後々、どれだけ楽だかしれない
『うつケアnet』
というサイトがあったが・・読んでみるといいかもです。
うつ自己チェック欄とかあるし
原因は必ずしも心の病ということだけでもない
『うつケアnet』にかかれてもいるが
脳内の神経伝達物質の代謝異常が原因の１つであることも、生物学的に解明されつつあります・・・・ということもありますから
やはり早めに心療内科とかにいくことも必要かもですね。
薬は一般的に恐れる人が多いですが、これでかなり酷くなる悪循環からたちきることも
できるので、ことさら薬を罪悪視することもないように思えます。
とにかく、軽いうちになんでも対処です。
重くなるとその病気の症状にトラウマがでてきますから。  

ジョギングをはじめて先月、はじめて100分走った、かなりゆっくりめだけど
11キロは走ったでしょうか。
しかし30分たったところで、パニック障害のときにでるなんとなく気分のわるさみたいなものが
おそってきた、ランニングの疲れとか水分の不足とkそういうものでないのは
自分が一番よく知っている。
この悪い気分をまぎらわすために、一緒に走っていた仲間となるべくしゃべって気をまぎらわしているうちに悪い気分は消えたが・・30分以上の走りはなんかトラウマになりそうな
予感がする・・・こういう予感がパニック障害特有の気分で危険な思い込みである。

先日，心療内科の先生に安定剤を飲んで2〜３時間で激しい運動は危険なのか
聞いてみたが・・特別問題ないよとの事、ただし足下がふらつくような事があるなら
危険かもとか・・薬を飲んで運動はなんの関連性も無いような事も言っていた。
眠気や注意力散漫、ふらつきがれば怪我の心配をしたほうがよいということだろう。  

最近、走りにはまっている
スポーツはフットサルを若い連中とやっているが、やはり20代30代40代前半の人たちとは
かなり無理がある。ゲームだからマイペースでできないし・・
先月も怪我というか、肩の打撲がながびいた。動けないのが3章間近くつづくと
体調はあちこち悪くなる
よく老人が骨折してからねたきりになるという話を聞くが・・わかるような気がします。
その点、ランニングは無理がないし、マイペースでできるのでよいね。
先日、代々木公園内で90分ジョギングをやりました。
http://www.i-e-space.com/というイラストレーターの集まりの有志で作っているe-space陸上部（おおげさ・・）
で月に1回走っています。
今までは皇居1周をやっていましたが、今回はさらに、ゆっくりと90分走りきるという
目標で実行。
いままで最高40分ぐらいしか走った事ないから、ちょっと走れるのか不安でしたが
結局100分はしりました。
これで、2時間の目標ができました。
フルマラソン参加までほど遠いけど、少しは前進したかな・・
何か、ランニングにはまってきましたね。
代々木公園は
織田フィールド
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/4143/odaf/index.html
という施設で着替えとシャワー利用できるのはいいね

織田フィールドの開放日は水曜、第一日曜日、第三土曜日となっていますね。
季節感をかんじながら、ゆっくり走るのは心身ともにリラックスできるとおもいますね。
  

※ウオーキングを始める方↓下記の講座がりますね
東京体育館第一会議室では
http://www.totai-futsal.jp/
元気に歩き続けるための運動講座というプログラムも開催します。
是非ご参加下さい！！
http://www.totai-futsal.jp/pdf/genkini-aruku.pdf  

肩を強打してから3週間がすぎようとしているがいまだになおらない。
多少はよくなったような気がするが朝起き掛けが痛い
内出血みたいな青あざがううすくなってきたような感じもする。

↓のサイトによくあるスポーツの怪我で打撲やねんざを説明していますので
読んでおいたほうがいいかもですね。
打撲などの場合冷湿布か温湿布か迷いますが下記のサイトに説明がありますので
とりあえず、読んでみてはいかがでしょうか？
これによると3日間は患部の炎症やはれをおさえるために冷やす。その後は
そこにできた、血腫などをはやく体内に吸収させるために暖めるがいいそうです。

打撲や捻挫をしたとき、「３日冷やして４日目から温めるとよい」って本当？
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/daboku/daboku.html  

いい歳して若者にまじってフットサルチームにはいっているんですが
先週、練習ゲーム中に体育館の壁に勢い余って激突しまして
頭と肩を強打しました。最初頭の強打でもう人生終わりかとよぎりましたが
幸い肩から当たったらしく頭はなんでもなかったのですが目から本当に火花がでました。
その後、肩の痛みがひどく、1日たっても腕があがりません、ちょっと心配になって
病院でレントゲンをとりみてもらいましたが骨に異常はなかったです。肩の3角筋の損傷とかでほっとけばなおるとのこと。
しかし、1週間がすぎようとしていますが、いまだに痛くて肩があがりません。
治るまで1ヶ月はかかるかもです。
その間、運動ができなくなんかストレスがたまります。

運動しないと骨のカルシウムはすくなくなりますから
骨折しやすくなるということです。
こうやって、老人はだんだんうごけなくなるのでしょうね。
こんなときでも、体の動ける部分は鍛錬しておくほうがいいでしょう。
なおるとかで安心しましたが  

日曜日だったかテレビで映画「GOAL」をやっていた
貧しい若者がサッカーに夢をかけ、イギリスのプロリーグにデビューして成功する物語だが
主人公の青年は喘息持ちである、吸入器をてばなさない。
クラブチームの健康診断で喘息であるということをいわずに隠していた。
ある日、吸入器を意地の悪いチームメイトに壊され
試合にでるがやはり息がもたなく中と退場させられる
監督に喘息であるという事を打ち明ける。
今は喘息も薬でコントロールできる時代だからかくすことはないと
諭されるがコントロールできるのは今でも軽度の喘息だけでしょう。
ましてや、スポーツ選手が喘息もちの場合も軽い人だと思う
スピードスケートのオリンピック選手にもいましたね。
しかし・・昔よりは薬も良くなっている事は確かだと思う。
私も軽度の喘息だが、サッカーというよりフットサルを毎月やっている
冬場の夕方あたりに練習を組まれると、やはり走ると息苦しさがでてきますね。  

「精神科医が鬱病になった」
・・という本を読む
やはり、タイトルにひかれ読んだ。
精神科医もやはり人間。鬱病になるんだね
友人のが鬱病で自殺などもあり，彼は医者になるのだが
やはり、非常に真面目で仕事熱心・・
疲労の蓄積などで鬱病になっていく
休めばいいのだけど休めない、仕事もやめられない・・
過去、友人が鬱病で自殺した出来事・・

彼の症状は重い・・自殺願望までいっている

本の中で
「治る」というのは「元に戻る」というのではなく
「負担の少ない新しい生き方」を主治医も家族も一緒になって
さがしていくものだと・・・・

この考え方に出会えて、この本読んでよかったと思う・・
自分は、自殺願望もなければ、体が鉛のように重くなってなにもやる気が
おきないなどとは無縁のごく軽い不安神経症というか
睡眠障害、パニック障害の軽い症状だが・・
やはり、薬は現在もまた復活しのみはじめている・・

「負担の少ない新しい生き方」・・
そうだね・・これだと思う．


  

前の記事で4ヶ月間心療内科にいかなかったとかいたのは
医者が、もうこなくていいと、いったからですが・・
その間、薬ものまず、なにごともなくすごしていましたが
あるセミナーに出席して、それも8時間の長時間、暖房もきつく、出席者も多く
7時間ぐらいたったころから、なんとなく気分がわるくなり
いてもたってもいられなくなる・・
そう・・

パニック障害で味わった苦痛が再来したのです。
以前ほどのひどさではなかったが、その場にじっとしていられず、
すぐに会場を後に帰宅するが帰りの電車で何度も降りて休むか・・
休んでなおるわけでもないのでかなり我慢して家までたどりつく
余っていた安定剤を飲み2時間ぐらいでやっとおちつく・・

その後、また通院がはじまるのですが、以前よりも軽い薬ですがまた定期的に
のむように処方される。
仕事の減少で収入不安がつづき、それが精神のバランスを崩し絵いるんだと思う。
しかし・・薬の効果はたしかにある。
不安は解消されないが体調まで影響されない・・